توسط دانیل تراک
بسیاری از افراد میخواهند بدانند چگونه میتوانند خواب بهتری داشته باشند، زیرا برای برخی بهراحتی دیگران نیست. به همین دلیل، یک صنعت کامل دور ابزارهای کمک به خواب شکل گرفته است، اما وسایل پیشرفته و برندهای مشهور بهراحتی میتوانند بیش از صد دلار هزینه داشته باشند. اگر به دنبال بهبود خواب خود بدون صرف هزینه زیاد هستید، دستگاههای سادهتری با قیمت بسیار پایینتر موجود هستند، مانند هدفونهای ماسک خواب یا دستگاههای صدای سفید.
اگرچه داشتن یک تختخواب هوشمند پیشرفته که بهدقت به بدن شما میگیرد جذاب است، اما هزینهٔ چنین چیزی حداقل چندین هزار دلار خواهد بود. پیش از اینکه این مسیر را انتخاب کنید، میتوانید در آمازون بهدنبال دستگاههای سادهتری با هزینهٔ کمتر بگردید که بهطرز جزئی به برنامهٔ خواب شما کمک میکنند، مثلاً تنظیم نور، فراهم کردن صدای آرامشبخش، یا ردیابی سلامت کلی خواب شما.
تمامی گجتهای کمکی زیر برای خواب در آمازون با قیمتی زیر ۵۰ دلار موجود هستند و بر پایهٔ حداقل ۴۰۰۰ نقد و بررسی، امتیاز کاربران حداقل چهار از پنج ستاره را دریافت کردهاند.
لامپهای هوشمند LED WiZ
بهخواب رفتن همیشه بهسادگی خاموش کردن لامپ و رفتن به رختخواب نیست. نور مناسب و ثابت میتواند به بدن شما کمک کند تا برای شب تنظیم شود و برای استراحت آماده شود، همچنین با بیدار کردنتان در صبح، همزمان با ریتم شبانهروزی شما کار کند. برای نوری که امکان کنترل بیشتری دارد، میتوانید یک لامپ هوشمند LED WiZ نسبتاً ارزان را در لامپخانهٔ خوابتان نصب کنید که در آمازون با قیمت ۱۲٫۹۹ دلار موجود است.
این لامپهای LED نیازی به نصب پیچیده ندارند؛ کافی است یکی را همانند هر لامپ دیگری در منبع نور وصل کنید و آن را با برنامهٔ WiZ همگام کنید. پس از اتصال، میتوانید لامپ را بر اساس زمانبندی یا حسگر حرکت تنظیم کنید، بهطوری که بهصورت خودکار رنگ را تغییر دهد، در زمانهای خاص روشنایی را کم کند، یا هنگام عبور شما روشن شود. همچنین میتوانید لامپ را با سامانهٔ خانه هوشمند همگام کنید تا با دستورات صوتی ویژگیهای آن فعال شود.
لامپ هوشمند LED WiZ امتیاز ۴٫۳ بر پایهٔ ۴۶۵۶ نقد و بررسی در آمازون دارد. یک کاربر گفت این لامپها نصب و کنترل آسانی دارند و برای حفظ نور ملایمی که سرگیجهٔ او را تحریک نمیکند، ایدهآل هستند. کاربر دیگری در نقد ۲۰۲۵ خود افزود که لامپها بهطور شگفتآور طولانیعمر هستند؛ اولین لامپی که در سال ۲۰۱۸ خرید، هنوز بهخوبی کار میکند.
ساعت ردیاب تناسب اندام Livikey
مقابله با مشکلات خواب زمانی که دلیل آن واضح نیست، میتواند دشوار باشد؛ چه فعالیتهای روزانه باشد و چه موقعیت نادرست خواب. بهترین راه حل برای رفع مشکل، کسب اطلاعات است و ساعت ردیاب تناسب اندام Livikey، که در آمازون با قیمت ۱۹٫۹۹ دلار موجود است، میتواند این اطلاعات را روز و شب برای شما فراهم کند.
این ردیاب اقتصادی با یک برنامهٔ همراه کار میکند تا اطلاعات روزانهتان را بخواند و ثبت کند؛ چه در حال دویدن باشید یا در تختخواب بخوابید. در روز، ویژگیهای مفیدی مانند مانیتور ضربان قلب و هشدار بیتحرکی برای تشویق به حرکت ارائه میدهد. بهطور مرتبط، در شب ساعت کیفیت خواب شما را ثبت میکند، ضربان قلب و طول فازهای خواب از بیداری تا خواب سبک تا خواب عمیق را بررسی میکند. تمام این اطلاعات در برنامه ذخیره میشود تا بهراحتی بتوانید آن را مرور کنید یا در صورت نگرانی دربارهٔ چرخهٔ خواب خود به پزشک نشان دهید.
ساعت ردیاب تناسب اندام Livikey یک محصول «Amazon’s Choice» با امتیاز چهار از پنج ستاره بر پایهٔ ۴۶۲۵ نقد و بررسی است. یک کاربر آن را بهعنوان گزینهٔ اقتصادی عالی برای کسانی که میخواهند ویژگیهای ردیابی مشابه Apple Watch داشته باشند، توصیف کرد. کاربر دیگری این ساعت را بهشدید توصیه کرد و گفت ویژگی ردیابی خواب بسیار خوب عمل میکند.
هدفونهای ماسک خواب LC-dolida
نارضایتیهای رایجی که هنگام تلاش برای خواب تجربه میکنید شامل نورهای روشن و صداهای بلند است. راهحل طبیعی برای این دو مشکل مسدود کردن نور و صدا است که هدفونهای ماسک خواب LC-dolida با قیمت ۳۹٫۹۹ دلار این امکان را فراهم میکند.
این دستگاه ترکیبی هم یک ماسک چشمی خمیده و هم یک جفت هدفون است؛ همه طوری طراحی شدهاند که هنگام خواب بهصورت محکم و راحت دور سر شما بپیچند. کاسههای چشم با شکل صورت شما همخوانی دارد و نور را مسدود میکند. هدفونها در نوارهای ماسک قرار دارند و بهانداز کافی صاف هستند که میتوانید به پهلو بخوابید بدون اینکه به آنها آسیبی برسد. این ترکیب برای کسانی که پیش از خواب پادکست گوش میدهند یا صداهای سفید برای غلبه بر مزاحمتها استفاده میکنند، ایدهآل است.
هدفونهای ماسک خواب LC-dolida امتیاز ۴٫۲ از پنج در آمازون دارد که بر پایهٔ نظرات ۲۶٬۶۸۹ مالک است. یک کاربر گفت آنها در تخت راحت هستند و برای خوابیدن با بیتیهای باینورال در حالی که شریکخوابش تلویزیون را روشن دارد، مناسباند. کاربر دیگری گفت ماسک بسیار نرم است و تنظیم آن آسان است.
دستگاه صدای سفید Magicteam
اگر سکوت شب برای شما کمی نگرانکننده باشد، صدای آرامشبخش میتواند به شما در بهخواب رفتن کمک کند. اما اگر نسبت به استفاده از هدفون تمام شب تردید دارید، یک دستگاه اختصاصی صدای سفید را مد نظر داشته باشید. به طور خاص، دستگاه صدای سفید Magicteam که در آمازون با قیمت ۲۹٫۹۹ دلار موجود است.
این اسپیکر ساده که میتوانید روی تخت یا شبتاب قرار دهید، ۲۰ صدای مختلف برای خواب فراهم میکند؛ شامل صدای امواج دریا، آتشسوزی، صدای پرندگان و … این صداها دارای ۳۲ سطح تنظیم صدا هستند و میتوانند بهصورت پخش مداوم یا خاموشی خودکار پس از چند ساعت تنظیم شوند. صداها بهصورت حلقهای نیستند، بنابراین نیازی نیست نگران شوید که صدای ناگهانی شما را بیدار کند. همچنین اسپیکر تنظیمات شما را بین استفادهها ذخیره میکند.
دستگاه صدای سفید Magicteam یک محصول «Amazon’s Choice» است با امتیاز ۴٫۵ بر پایهٔ ۶۵٬۷۸۴ نقد و بررسی کاربر. یک مالک آن را جادویی توصیف کرد و گفت این دستگاه به او کمک کرده تا راحتتر بخوابد و صداهای تکراری سگ خود را خنثی میکند. کاربر دیگری بهنزاکت صدای سفید و کیفیت صدا اشاره کرد.
خریداران به یک خواب شبانهٔ خوب نیاز دارند
چند چیز بهمانند خرید یک گجت جدید و گرانقیمت برای کمک به خواب، که وقتی زمان خواب میرسد کارساز نباشد، وجود ندارد. برای جلوگیری از چنین وضعیتی، ما این دستگاههای نسبتاً ارزان که در آمازون بهقیمت زیر ۵۰ دلار موجوداند را انتخاب کردهایم، تمرکز بر محصولاتی که امتیاز کاربری حداقل چهار از پنج ستاره داشتهاند، بر پایهٔ حداقل ۴۰۰۰ نقد و بررسی.